99在线精品视频在线观看 _久久综合给综合给久久_亚 国产精品爆乳奶水无码视频_精品国产污污免费网站入口_

  產(chǎn)后，很多媽媽發(fā)現(xiàn)自己雖然身體恢復(fù)了但皮膚大不如前，特別是肚皮很松弛。其實(shí)，有方法可以幫助大家哦~下面一起來(lái)看如何解決吧。

  1.按摩

  這個(gè)方法很有效，大家可以從產(chǎn)后第二周開(kāi)始進(jìn)行按摩。主要是按摩腿部和手部等處，建議以打圈的方式從下到上輕柔按摩，最好產(chǎn)生微熱感。需要注意的是，此時(shí)不宜對(duì)腹部和腰部進(jìn)行按摩，但是大家在呼吸時(shí)有意識(shí)收緊腹部，做一些產(chǎn)后恢復(fù)操。

  有些媽媽認(rèn)為產(chǎn)后及早束腹有利于產(chǎn)后恢復(fù)。其實(shí)這么做不好，不僅沒(méi)有效果，還會(huì)造成不良影響，可致腹部壓增高，導(dǎo)致產(chǎn)后盆底對(duì)生殖器官的支撐能力下降，引起子宮下垂等后果。

  2.補(bǔ)充水分

  補(bǔ)水對(duì)于皮膚恢復(fù)有很重要的作用。由于人體組織液的含水量大概有72%，若水分不夠，皮膚自然就會(huì)干燥，失去彈性。產(chǎn)后皮膚松弛大多也是因?yàn)槿狈椥?，及時(shí)補(bǔ)充水分能夠使皮膚彈性恢復(fù)。每天建議補(bǔ)充1500-2000毫升的水分。早上起床后，建議媽媽先喝杯溫開(kāi)水，補(bǔ)水的同時(shí)還能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)促進(jìn)排便。

  但是，媽媽要注意的是，在產(chǎn)后第一周并不能毫無(wú)顧忌地喝水。此時(shí)，大家應(yīng)盡量少喝水，否則會(huì)影響新陳代謝。

  3.補(bǔ)充膠原蛋白

  主要是膠原蛋白、彈性蛋白共同構(gòu)成皮膚的組織。在懷孕期間，隨著肚子被撐大，皮膚組織受到傷害，所以，產(chǎn)后需要及時(shí)補(bǔ)充膠原蛋白進(jìn)行修復(fù)。膠原蛋白能夠使皮膚恢復(fù)彈性，保持良好的狀態(tài)。

  維生素也有很重要的作用。它能夠有效防止衰老，使皮膚保持細(xì)膩。尤其是維生素E，其可以破壞自由基的化學(xué)活性，起到抗衰老的作用。補(bǔ)充膠原蛋白和維生素時(shí)主要是通過(guò)飲食，如果新媽媽處在哺乳期，那么為了寶寶的健康，要格外注意適量和安全。

  另外，要想解決皮膚松弛問(wèn)題，運(yùn)動(dòng)不能少。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)不僅能夠促進(jìn)血液循環(huán)，利于排毒，對(duì)皮膚和身體的恢復(fù)也很有好處。

還有疑問(wèn)嗎？請(qǐng)留下您的問(wèn)題，15分鐘內(nèi)回答您！